こんにちは！

パーソナルジムYUMO佃店とピラティススタジオYUMO月島店でトレーナーをしている山田です。

最近お客様から「筋トレとピラティス、どっちがいいの？」というご相談をよくいただきます。

そこで今回は、私自身の経験やお客様の声をもとに、後悔しない選び方を分かりやすくお伝えします！

この記事はこんな方におすすめです

■ボディラインや健康面が気になる

■最近運動してないけど、そろそろ何か始めたい

■筋トレとピラティス、どちらが自分に合うか知りたい

最後まで読めば、自分に合った方法がきっと見えてくるはずです！

筋トレの魅力

筋トレの最大の魅力は、数字で成長が見えること。

「前より重いものが持てるようになった」「回数が増えた」など、成果がはっきり感じられます。

それが自信になり、日常生活でもポジティブな気持ちに。

例えば、

「筋トレでは○kg持っているし、これ位頑張れそう」

「沢山スクワットできるから、階段を使ってみよう」

そんなふうに、体力だけでなく気持ちも前向きに変わってきます。

見た目にも、筋肉量が増えることでメリハリのあるボディラインが目指せます。さらに、筋トレ後は気分がスッキリするという声も多く、ストレス解消にも効果的です。

筋トレのデメリット

・フォームや強度により怪我のリスクがある

・最初はキツく感じやすく、筋肉痛が辛い場合も

特に初心者の方はプロの指導を受けながら始めるのがおすすめです。

身体の状態に合わせて行うことで、より安全に効果を感じられます。

ピラティスの魅力

ピラティスは、呼吸と身体の使い方を丁寧に意識しながら動くエクササイズ。

「こんな癖あったんだ！」と新たな気づきが沢山あります。

お客様からはこんな声も

・「骨盤を立てて座れるようになった」

・「歩くときにお尻が使えている感じがする」

・「背筋が伸びて気持ちがいい」

ピラティスは、身体の感覚を研ぎ澄ませて整える時間。

骨格や内臓の位置が整って、自然で美しいラインを目指せます。

また、別名「動く瞑想」とも言われており、心もスッキリ整うのが魅力です。

ピラティスのデメリット

・動きが繊細で、合っているのか不安になる方も

・「運動した感」がやや少なく、物足りなさを感じる場合も

特に最初はマンツーマンレッスンでしっかり身体の使い方を確認するのがおすすめです。

まとめ：どうやって選ぶ？

どちらにも良さがあるので、迷ったらこう考えてみてください。

・整えてから動かしたい→ピラティス→筋トレの順で

・まずどちらかに絞るなら、自分に合う感覚で選択！

　▼こんな方にはこちら▼

　　パワフルに動きたい！→筋トレ

　　しなやかに整えたい！→ピラティス

　　

最後に：あなたに合った方法を一緒に見つけましょう

YUMOでは筋トレ・ピラティスの体験レッスンをどちらも受付中です。

どちらが合っているか迷う方もお気軽にご相談ください。

「やってよかった！」と思える運動を一緒に見つけていきましょう！

　体験をご希望の方は、は下記の「申し込みフォーム」からお願いいたします。

https://lstep.app/form/32495/TwDdps/6d7043