「肩甲骨を寄せましょう」とよく聞くし、私もよく言います。

ですが、そこには大きな落とし穴があります。

実際に肩甲骨を寄せてみてください。

どうでしょうか？

肩がすくんで、頭が前に出て、腰が反る感覚はありませんか？

この姿勢に見覚えありませんか？
この姿勢は「スマホ首」「反り腰」になりやすくなります。

じゃあどうすればいいのでしょうか、、

正しい肩甲骨の寄せ方

正しい肩甲骨の寄せ方は、肩甲骨を下に寄せるということです。

「ん？何が違うの？」

ただ内側に肩甲骨を寄せるのではなく、胸を斜め上に持ち上げる感覚です。

ぜひすぐにでもできますので、自身のカラダで試してみてください。

この姿勢をうまく作ることができるようになれば、バストアップもできます。

ただし、、
カラダの柔軟性を失っていたり、筋力不足による姿勢の崩れの場合はプロに見てもらうことをおすすめします。

「最近痩せづらくなってきた」
「肩こりがひどくなってきた」
「運動習慣をつけたい」
「まき肩を直したい」
「お尻が落ちてきた」

こういったカラダの悩みを抱えている人は一度ご連絡ください。
あなたに合った方法をお伝えして実践いたします。

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